Gordon

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Gordon z miasteczka Świercze. Mam przejechane 9008.63 kilometrów w tym 1143.15 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.90 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

Merida Road FLX 906 840 km

Merida Matts SUB 20-v 8006 km

Wheeler 600 PRO 78 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

20km-40km

Dystans całkowity:	4013.35 km (w terenie 391.00 km; 9.74%)
Czas w ruchu:	189:15
Średnia prędkość:	21.04 km/h
Maksymalna prędkość:	73.00 km/h
Liczba aktywności:	142
Średnio na aktywność:	28.26 km i 1h 20m
Więcej statystyk

DST 23.14km
Czas 01:08
V_AVG 20.42km/h
V_MAX 48.00km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

Interwały z Endomondo

Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0

Pierwsza część w zasadzie bez historii. Lekka jazda ze Sławkiem na jego starym rowerze który dostał,żeby miał na czym jeździć. Rower jednak jest w mocno kiepskim stanie, przez co krótko mówiąc, nie da rady jechać zbyt szybko.

Druga częś to coś co chciałem sprawdzić od dawna. Mianowicie od jakiegoś czasu w Endomondo pojawiła się opcja "Interwały". Chciałem przetestować jak to działa.

W skrócie działa to tak,że możemy ustawić sobie plan mając do wyboru trzy strefy interwałowe o niskiej średniej i wysokiej intensywności. Z tych stref możemy ułożyć sobie dowolny plan na nasz trening łącząc intensywność z czasem jej trwania.

Nie skorzystałem jednak z tej możliwości i wybrałem jeden z trzech gotowych planów o nazwie Piramida. Sama nazwa już wiele mówi,ale podpowiem,że w treningu tym czasy o wysokiej intensywności wydłużają się do pewnego momentu, by potem z powrotem powoli wracać do czasów krótszych. Wygląda to tak,że zaczynamy od 15s wysiłku krocząc po kolei przez 25,35,45 aż do 55 sekund, a następnie wracamy robiąc 45,35,25 i 15 sekund wysokiej intensywności. każda ze stref 'czerwonych' oddzielona jest strefami 'zielonymi' tj. tymi o niskim natężeniu. Czas takiej przerwy to niezmiennie 40 sekund.

Po wybraniu treningu ruszyłem sprawdzić jak to wygląda w praktyce. Przy każdym przejściu pomiędzy strefami dostajemy sygnał dźwiękowy, informację o intensywności oraz czas trwania strefy. Da się to skrócić jedynie do sygnału dźwiękowego.

Wszystko wydaje się być nieźle dograne i właściwie nie potrzeba chyba nic więcej do komfortowego przeprowadzenia treningu interwałowego.

Inna sprawa,że raczej zalecałbym trening ze słuchawkami w uszach. Komunikaty wydawane z kieszonki w koszulce kolarskiej nie są słyszalne zbyt wyraźnie. Szczególnie da się to odczuć przy przejściu ze strefy wysokiej do niskiej. Wiatr w uszach nie pozwala nam usłyszeć,że możemy już sobie chwilę odpocząć.

Na minus warto też dodać,że na telefonie dostajemy informację o średnich prędkościach i dystansie w każdej ze stref. Fajnie widać jak powoli opadamy z sił :) Na komputerze niestety nie ma już tego. Pokazany jest standardowy wykres, z 'okrążeniami' po 1km.

To by było na tyle jeśli chodzi o pierwsze wrażenia. Pomysł z wprowadzeniem interwałów do takiej aplikacji jak najbardziej udany. Myślę,że w przyszłości jeszcze skorzystam ;)

Jeśli są jakieś pytania to śmiało proszę pytać w komentarzach.

Kategoria 20km-40km

DST 28.94km
Czas 01:01
V_AVG 28.47km/h
V_MAX 42.00km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

Pełna prędkość, sprawdzian na 5km

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj chciałem sprawdzić się jak pójdzie mi tj. jaki wykręcę czas na 5kilometrów. Czas mierzony za pomocą Endomondo,które samo wybiera najlepszy pokonany przez nas odcinek. Na pięć kilometrów wyszło mi 9:16. Nawet w porządku. Średnia powyżej 32 całkiem mnie usatysfakcjonowała.

Poszedłem dalej za ciosem i postarałem się o jak najlepszy dystans pokonany w godzinę. Jak widać wyszło ponad 28km.

Kategoria 20km-40km

DST 26.63km
Teren 4.00km
Czas 01:16
V_AVG 21.02km/h
V_MAX 32.00km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

Nocna jazdka

Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 4

Dzisiaj późnym wieczorem wsiedliśmy razem z Łukaszem na nasze rowery. Chcieliśmy pojeździć trochę o zmroku. Najpierw zanim na dobre się ściemniło zrobiliśmy parę kilometrów po dobrze znanych nam drogach.

Później mieliśmy chęć pokręcić po lesie,ale niestety nie udało się. PO pierwsze, ktoś ścinał ostatnio drzewa i zostawił straszny syf na ścieżkach. Mnóstwo gałęzi blokowało drogę. Druga sprawa - moja lampka odmówiła posłuszeństwa.Chyba nie doładowałem wystarczająco baterii.

Kategoria 20km-40km

DST 38.93km
Czas 01:36
V_AVG 24.33km/h
V_MAX 40.00km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

2 in 1

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Dwie krótkie wycieczki w jednej. Najpierw sam pojechałem zrobić krótkie kółko przez Strzegocin. W drodze do Świercz zadzwonił Sławek i postanowiliśmy dokręcić razem jeszcze trochę kilometrów.

Kategoria 20km-40km

DST 31.29km
Teren 4.00km
Czas 01:33
V_AVG 20.19km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

Ten sam skład,już trochę szybciej

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Kolejny dzień jeździliśmy w tym samym składzie tj. Martyna,Sławek i ja. Droga przez Strzegocin na Gąsocin, czyli odwrotnie niż sam zazwyczaj jeżdżę. Tempo dzisiaj już trochę lepsze.

Kategoria 20km-40km

DST 24.07km
Czas 01:29
V_AVG 16.23km/h
V_MAX 30.00km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka do Kazimierza - Dzień V - powrót

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Dziś ostatni dzień naszej wycieczki. Rano spakowaliśmy swoje rzeczy, złożyliśmy namiot i wpakowaliśmy wszystko na rowery. Co na pewno fajne, po raz pierwszy nikt nie wypędzał nas z pola namiotowego przed 10. Mogliśmy siedzieć dowolnie długo( w granicach rozsądku ofc),mimo że był spory ruch. Około godziny 11 wsiedliśmy jednak na rowery by udać się do Puław skąd miał odjechać nasz pociąg.

Po drodze wstąpiliśmy jeszcze na gofry na rynek. Trzeba przyznać,że gofry robią tu bardzo dobre,podobnie jak lody włoskie ;) Porobiliśmy jeszcze kilka zdjęć, rzuciliśmy okiem na mapę i spokojnym tempem pojechaliśmy na stację. Tam musieliśmy niestety sporo poczekać - poprzedni pociąg uciekł nam 15 minut temu...
Czas jednak minął całkiem szybko.

Pociąg zabrał nas do Warszawy Wschodniej, skąd na rowerach podjechaliśmy sobie na Warszawę Gdańską. Tam kolejne oczekiwanie na następny pociąg, który już zawiózł nas prosto do Świercz.

Cały wyjazd muszę uznać za udany. Pogodę mieliśmy bardzo dobrą. No czasem może,aż za bardzo świeciło słońce,ale grunt,że nie padało.

Rower przygotowany do powrotu © Gordon

Ostatni raz na rynku w Kazimierzu Dolnym © Gordon

Kategoria 20km-40km, Kazimierz Dolny

DST 33.56km
Teren 20.00km
Czas 02:12
V_AVG 15.25km/h
V_MAX 73.00km/h
Sprzęt Merida Matts SUB 20-v
Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka do Kazimierza - Dzień III (Wąwóz Korzeniowy, Skarpa Doborska, Albrechtówka)

Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

Trzeci dzień był pierwszym dniem w którym mogliśmy zdjąć sakwy i cieszyć się terenami w Kazimierzu i pobliskich miejscowościach. Plan na dzisiaj był prosty: jedziemy zobaczyć polecane nam na forum miejsca tj. Skarpę Doborską i Albrechtówkę. Wczoraj też powstał pomysł,żeby zobaczyć Wąwóz Korzeniowy, więc był to trzeci punkt który chcieliśmy odwiedzić.

Do każdego z tych miejsc udało nam się dojechać, jednak muszę przyznać,że siły poszło na to co niemiara. Dla nas, ludzi z mazowsza, którzy nigdy nie jeździli po górach, te wszystkie podjazdy pokonywane po drodze były momentami zabójcze. Na prawdę bardzo ciężko się jechało,ale każdy kolejny podjazd przynosił niemałą satysfakcję po jego pokonaniu.

W okolicach miejscowości Dobre spotkała nas miła odskocznia od podjazdów. Długi asfaltowy zjazd. Od razu wyczułem,że to będzie miejsce gdzie mogę rozpędzić rower tak szybko jak jeszcze nigdy wcześniej. Mocne depnięcie na pedały rozpędziło rower do 62km/h, co było moim rekordem prędkości przez jakieś kilka minut. Kiedy rower wyhamował trochę, pojawił się znak informujący o kolejnej stromiźnie. Skoro wcześniej go nie było to tu musi być jeszcze ciekawiej. Długi zjazd nie miał końca. Zjeżdżając prawie bez obracania korbą, jedynie z chwilowym przyciśnięciem na pedały, na liczniku pojawiły się 73km/h! Z pewnością można było tam pojechać jeszcze szybciej,ale jako,że nie znałem drogi wolałem już bardziej nie ryzykować.

Przejazd przez Wąwóz Korzeniowy © </div>

<img src="http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,306174,20120810,wawoz-korzeniowy.jpg" title="Wąwóz Korzeniowy" width="600" height="450" /><div><q>Wąwóz Korzeniowy</q> ©

Podjazd - Rezerwat Skarpa Doborska © </div>

<img src="http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,306175,20120810,na-skarpie-doborskiej.jpg" title="Na Skarpie Doborskiej" width="600" height="450" /><div><q>Na Skarpie Doborskiej</q> ©

Kolejny wąwóz © </div>

<img src="http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,306192,20120810,albrechtowka.jpg" title="Albrechtówka" width="450" height="600" /><div><q>Albrechtówka</q> ©

Szykuje się niezły zjazd... © </div>

<img src="http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,306192,20120810,albrechtowka.jpg" title="Albrechtówka" width="450" height="600" /><div><q>Albrechtówka</q> ©

Na Albrechtówce © </div>

<img src="http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,306181,20120810,widok-na-baszte.jpg" title="Widok na basztę" width="600" height="450" /><div><q>Widok na basztę</q> ©

Kiedy wróciliśmy do namiotu, byliśmy mocno zmęczeni. Chwilę nawet musieliśmy usnąć, by zregenerować siły. Wieczorem jeszcze ruszylismy na Mały Rynek, gdzie w ramach festiwalu filmowego "Dwa Brzegi" wyświetlany był film "Drive". Gorąco go polecam, na prawdę dobry film.